心理测试抑郁自评量表 抑郁自评量表测试

心理测试抑郁自评量表，抑郁自评量表(SDS)是一种广泛应用的抑郁症自评量表，由美国杜克大学医学院的William W.K.Zung于1965年编制而成。该量表被列为美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。SDS主要适用于成年人，特别是具有抑郁症状的人群。在进行测试时，建议在安静、无干扰的环境中进行，并结合个体最近一周的情绪状况，选择最符合自己情况的答案。

抑郁自评量表测试

该量表共包含20个问题，每个问题后有四个选项(A、B、C、D)。A选项表示在过去一周内几乎没有或很少出现该情况，B选项表示在过去一周内有少部分时间出现该情况，C选项表示在过去一周内相当多时间出现该情况，D选项表示在过去一周内绝大部分或全部时间出现该情况。

测试题目：

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉(忧郁)

2、我觉得一天中早晨最好(晨重夜轻)

3、一阵阵哭出来或觉得想哭(易哭)

4、我晚上睡眠不好(睡眠障碍)

5、我吃得跟平常一样多(食欲减退)

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快(性兴趣减退)

7、我发觉我的体重在下降(体重减轻)

8、我有便秘的苦恼(便秘)

9、心跳比平常快(心悸)

10、我无缘无故地感到疲乏(易倦)

11、我的头脑和平常一样清楚(思考困难)

12、我觉得经常做的事情并没有困难(能力减退)

13、我觉得不安而平静不下来(不安)

14、我对未来抱有希望(绝望)

15、我比平常容易生气激动(易激惹)

16、我觉得做出决定是容易的(决断困难)

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我(无用感)

18、我的生活过得很有意思(生活空虚感)

19、我认为如果我死了，别人会生活得更好(无价值感)

20、平常感兴趣的事我仍然感兴趣(兴趣丧失)

测试结果：

测评时，正向计分题(A、B、C、D)按1、2、3、4分计分，反向计分题按4、3、2、1计分。

通过计算总粗分的1.25倍，可得到标准分。根据中国常模结果，抑郁评定的分界值标准分为53分。如果标准分低于53分，则说明个体的心理状况正常;而超过53分则说明存在抑郁症状。此外，较高的分值意味着抑郁症状较为严重，可能需要接受心理咨询或在医生指导下进行药物治疗。

根据标准分的不同，可以将抑郁评估分为三个等级：

(1) 轻度抑郁：53—62

(2) 中度抑郁：63—72

(3) 重度抑郁：>72

如果你担心自己是否有抑郁症状，建议进行SDS测试，以便更好地了解自己的心理状态，并根据测试结果采取适当的措施。但需要强调的是，测试结果仅供参考，如果有任何心理健康问题，最好咨询专业的心理咨询师或医生的意见和建议。