免费抑郁心理测试题 SDS抑郁免费自评测试

免费抑郁心理测试题，SDS抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale)是美国教育卫生部推荐的一种精神药理学研究量表之一。它主要适用于具有抑郁症状的成年人，并可在心理咨询门诊、精神科门诊或住院精神病人中使用。该量表包含15个问题，建议在一个安静、不易受打扰的环境中，结合自身最近两周内的情绪，选择符合自己情况的描述。

SDS抑郁免费自评测试

以下为免费的抑郁心理测试题，每个问题后均有A、B、C、D四个选项，选择其中一个最符合自己的情况，并计分。最后将所得分数结果与分数段对照，初步了解自身抑郁情绪的程度。

测试题目：

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

2. 我觉得一天中早晨最好

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

3. 一阵阵哭出来或觉得想哭

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

4. 我晚上睡眠不好

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

5. 我吃得跟平常一样多

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

6. 我与异性密切接触时和以往一样感到愉快

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

7. 我发觉我的体重在下降

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

8. 我有便秘的苦恼

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

9. 跳比平常快

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

10. 我无缘无故地感到疲乏

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

11. 我的头脑和平常一样清楚

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

12. 我觉得经常做的事情并没有困难

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

13. 我觉得不安而平静不下来

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

14. 我对未来抱有希望

A、很少—4分

B、有时—3分

C、经常—2分

D、持续—1分

15. 我比平常容易生气激动

A、很少—1分

B、有时—2分

C、经常—3分

D、持续—4分

根据所选答案的分值总和，可初步判断个人抑郁情绪的程度：

20-41分：可能没有抑郁情绪，只是偶尔情绪不佳，建议调整情绪。

42-49分：可能有轻度抑郁情绪，可适当调整自己的心态，加强锻炼或外出散心。

50-57分：可能有中度抑郁情绪，建议及时调整心态或寻求他人帮助。

58-80分：可能有重度抑郁情绪，已经影响日常生活，建议立即咨询精神科医生或专业心理咨询师的帮助。

请注意，该测试只能提供一个初步的参考，不能替代专业医生或咨询师的诊断。如果您对测试结果有任何担忧或需要进一步咨询，请及时寻求专业的帮助。