测你的社交焦虑指数是多少 测试社交焦虑

测你的社交焦虑指数是多少，相信在外打拼多年的人都会明白社交的重要性。没有朋友，生活就像处在一个孤立的岛屿上，即使想要分享一些事情，也找不到人可以倾诉。但有些人存在社交焦虑，他们并不是不想要社交，只是害怕社交场合上出现尴尬或者被别人质疑。接下来，我们将通过测试，来测量你的社交焦虑指数。

测试问题：

1.你是不是一个比较开朗的人? 是 — 转到2。 不是 — 转到3。

2.你是不是一个重视仪式感的人? 是 — 转到3。 不是 — 转到4。

3.你是不是害怕在别人面前出错? 是 — 转到4。 不是 — 转到5。

4.你是不是敢于在众人面前展现自己的才华? 是 — 转到5。 不是 — 转到6。

5.你会不会避免参与公共社交场合? 会 — 转到6。 不会 — 结束测试。

6.你会不会非常害怕别人质疑你? 会 — 转到B。 不会 — 转到7。

7.你是不是害怕社交焦虑会影响到友谊? 是 — 转到C。 不是 — 转到D。

​测试结果：

A.你的社交焦虑指数：★。 你的社交焦虑有点，但不是很严重。压力可能会让你感到疲倦不想进行社交，但只要合理地调整自己，远离负面状态就很容易了。可以适当放松休息。

B.你的社交焦虑指数：★★。 你在社交场合上的表现还可以，但最大的缺点就是害怕被质疑。当被人质疑时，你会感到恐慌，而且很难冷静地分析情况。面对棘手问题时，你也可能缺乏信心或抱怨。

C.你的社交焦虑指数：★★★★★。 你可能感到状态很差，如居无定所。一些社交场合根本不想去参加，你害怕不能完成目标，害怕被比较和质疑。面对很多问题，你缺乏信心或抱怨，没有以前的冲劲。

D.你不存在社交焦虑。 你是一个特别会自我调节的人，当压力过大时，你会放假去缓解情绪，避免焦躁。你知道哪些方式可以缓解焦虑，会自我疏解，不会让消极情绪包围。