心理测试抑郁程度 抑郁倾向测试

心理测试抑郁程度，经过科学研究表明，抑郁症患者的数量正在不断增加。由于生活中的压力，人们通常会感到喘不过气来，夜不能寐，甚至压抑地难以呼吸。尽管他们总是戴着一张坚强的面具，在孤独的夜里假装自己过得很好，但这种伪装会在某些时刻崩溃。他们无法描述自己的不安和不适，但同时也没有感到开心和快乐。他们对于日复一日的乏味生活感到烦躁，对于早上的阳光甚至对于整个世界感到沉闷不安，对于一切的美好都没有兴趣。或许你也经历过这些感受，那么你的抑郁倾向有多强烈呢?

你是否对任何事都会自责?

A、没有

B、轻度

C、中度

D、重度

测试结果

A. 没有抑郁倾向

如果你没有抑郁倾向，偶尔会因为某些挫折而感到负面情绪，但不必过于严肃对待。可以尝试做一些能够改善心情的事情，调节自己的情绪。

B. 轻微抑郁倾向

如果你最近遭遇了一些压力，情绪持续低落，这种心理负担可能会加重抑郁情绪。意识到负面情绪存在是第一步，接下来可以尝试休息一段时间，做一些运动来释放压力缓解负面情绪。

C. 中度抑郁倾向

你可能一直处于高压状态下，这种沉重的心理负担使你感到喘不过气，一直觉得这个世界很灰暗。你可以尝试向身边的人倾诉自己的想法，不要总是独自承受。学会分享减轻心理负担，也是摆脱不良情绪的关键。如果负面情绪持续，建议找专业的心理咨询师咨询。

D. 重度抑郁倾向

如果你曾经遭遇过不愉快的事情，或者受到了童年的阴影和长大的压力，你可能会感到生活毫无希望，一夜难眠。当抑郁情绪影响了你的睡眠和饮食时，建议尽快寻找专业医生寻求帮助，以避免危害到日常的生活和工作。